小编是个经咨询公司认证过的面试官及测评师。小编永远记得认证过程中的第一堂课是看一些关于面试或是测评中心的视频，在这些视频中你可以看到有些人在面试过程中不断的搓揉自己的手或是夸大自己的肢体语言等夸张肢体动作。其实，透过这些肢体动作，身为面试官或是测评师的我们都可以很快地判断出该面试者现在是处于紧张状态或是心里对于自己所讲的话不是很有信心，所以才会有这些肢体动作产生。所以，当小编通过了这些培训课及参与了许多的面试或是评估中心之后，发现到当时候所上的课及所看的视频非常有帮助，甚至都能够协助我快速辨别该位面试者是否胜任该岗位的要求。今天，小编就来跟大家分享一下有哪些在面试或是评估中，身为面试者，不应该出现的肢体语言。

· 过大的肢体动作

      通常过大的肢体动作暗示面试者正在夸大事情的真相。所以，小编常常建议面试者可以选择一些肢体动作较小，较容易控制的动作，来展现自己的自信及领导力。比方说，你可以轻松地把自己的手肘张开，放在桌上，或是将你的手掌时不时地让面试官看到。这些小的、可控的动作都是在传达给面试官说：我没有什么好隐瞒的。

· 双手交叉

       双手交叉其实就是在创造一种你与面试官的实体距离感。表示说你对于对方所讲的话与内容是不接受不认同的。即使你脸上是微笑的(smile with the whole face)且对话的氛围是愉悦的，但是若你双手交叉了，那么给对方的感觉就是你要他赶快结束这个对话离开。当然，有些人会跟小编说：我双手交叉的时候没有任何恶意并且我感觉到我很轻松自在啊！但是，小编要告诉你，这是你的感受，别人可不这么认为。所以，当你面试的岗位要求候选人必须是心态开放的并且倾向主动聆听的，小编建议你千万不要使用这个肢体动作。

· 不一致性

         通常不一致性表现在你所讲的话和你脸部所呈现出来的表情。当这样不一致性的情况发生的时候，面试官会觉得你所讲的话是假的。甚至，会认为你在欺骗他。比方说，当你说你拒绝掉一个你谈判很久的交易案，然而你的脸上却露出了诡异的微笑。这样一来，面试官是不会相信你所说的，并且也不可能让你通过这次的面试，因为正常的人是不会想要跟这样有些奇怪的人一起工作的。

· 不理睬对方

      这里所讲的不理睬也就是不专注面试时对方或是其他候选人所讲的话。这样的动作通常传达给对方一个信息，你对于目前这个话题不感兴趣、觉得不自在甚至对于现在在讲话的这个人你是不信任的。所以，小编建议当对方在讲话的时候，你可以试着让你的身体稍微前倾，头稍微低一点直视对方，这样一来对方将可以感受到你是把你的注意力放在他身上的并且也会深刻地知道你在主动地聆听他所讲的话。

· 无精打采

      当你在面试的时候表现出你的无精打采，其实就是表明了你对于对方是不尊重的，同时也传达给对方一种你对于目前这个对话感到无聊并且也没有意愿要待在这里的感觉。通常要解决这个问题，最好的方法就是首先在心理告诉自己要打起精神，然后，马上挺胸收腹、腰杆打直，坐得直挺挺，让对方感受到你的精神与能量。这样一来，别人才会对你留下好的印象。

· 看着手表或是时钟

      有的人在与面试官谈话的时候，会时不时地看自己的手表或是房间内时钟，这样的肢体动作会传达出你对对方的不尊重、没有耐心，甚至会让人觉得你很自大。更严重的话，这样的动作会让人觉得你有更重要的事情需要去做，并且你非常渴望赶快结束现在的对话。所以，这样的动作一定要避免。   

· 点头如捣蒜

       面试官在讲话的时候，你频频地点头，其实是暗示说你渴望被认可。然而，对方对于你的点头如捣蒜只会觉得你在试着表现出你同意或是理解他所说的或是所有的观点，但是由于你的频频点头，面试官只会默默地认为你是不同意或是不懂的！

· 坐立不安

      小编发现有很多面试者一紧张，最常表现出来的行为就是没办法在位置上静静地坐着或是动不动就摸摸自己的头发等。当这些行为出现的时候，面试官会觉得你现在是焦虑的、精力过于旺盛的或是分心的。此外，对方也可能会认为你对于你现在的外在表现看得比你的职业生涯来的重要。

· 没有眼神接触

      没有眼神接触会让面试官觉得好像你在隐瞒些什么。同时，没有眼神接触也传达出你缺乏自信并且对于对方没有兴趣。当然，眼神接触也不是要你张大眼睛盯着对方看。并且，当你注视对方的眼神时，如果时间过于久的话，对方也会觉得你是一个有侵略性，很喜欢主导的人。小编建议应该适当眼神接触，比如可以先花5-7秒钟的时间注视着对方，然后再花3秒钟的时间点点头转移一下注视焦点，这样一来，对方才会感受到你的专注与重视。

· 皱着眉

      皱着眉头表示你现在不开心。即使对方或是面试官不是让你不开心的原因，但是一旦你皱起眉毛，你就给人一种不想看到对方，想让对方赶快离开的感觉。另一方面，如果你一直保持微笑，对方就能感受到你是心态开放的、值得信任的、有自信的并且是值得让人亲近的。我们的研究也发现面试官对于常常微笑的候选人通常能够留下较长较深刻的印象。所以，不要再皱着你的眉头了！

· 靠得太近

      当你在与对方对话或是握手的时候，千万不要靠对方太近。如果与对方的实际距离小于3公分的话，对方会觉得你不尊重他，同时也会认为你不了解人与人对话时，适当保持距离的重要性，进而会觉得与你对话非常不自在、不舒服。最终，你将会在他们的心目中留下不好的印象。  

· 无力的握手

      面试到最后准备离开的时候，无力的握手是很糟糕的。无力的握手传达给对方的是你没有权力或是你非常没有自信。但是，太有力的握手也不行。握太大力的话会让人感觉你想要主导所有的局面，反而会有负面的印象产生。所以，小编建议你应该针对不同的场合、不同的对象调整你握手的力度并让对方感受到你满满的诚意。

      小编总结了这几个在面试或是评估中心，常常发生并给人留下不好印象的肢体动作，希望各位读者在未来面试或是评估时，能够留意一下自身的肢体动作，避免不必要的肢体动作影响了你的表现及未来的工作机会。